据新华社悉尼3月28日电 （记者郭阳、刘诗月）澳大利亚一项新研究发现，每天摄入约128克绿叶菜有助于增强肌肉力量，避免肌肉功能退化。研究人员建议均衡饮食，多吃绿叶菜，同时定期进行适量运动。

　　这项研究由澳大利亚伊迪斯考恩大学主导，相关论文已发表在美国《营养与营养学会杂志》上。研究人员对3759名受试者在12年间的饮食和整体健康数据进行了分析。研究发现，经常食用生菜、菠菜、羽衣甘蓝等富含硝酸盐绿叶菜的受试者下肢力量更强，步行速度也更快。