中高考即将来临，一些考生难免出现考前焦虑症。心理学专家表示，当前是考生进行心理调适的关键期，要学会接纳日常负面情绪，调整关注点，通过一些情绪管理技巧帮助自己松弛，以最佳的心理状态应对考试。 

　　“模考成绩不稳定，心里七上八下”“复习学不进去，成天焦虑”“父母期望很大，我又害怕考不好”……随着中高考的临近，考生压力越来越大，有的出现紧张、彷徨、恐慌等症状，如果得不到有效缓解，可能会导致注意力和记忆力下降，影响考试正常发挥，甚至出现一些极端案例，需要全社会共同科学理性面对。考试不仅是对知识的检验，也是对品德意志的考验，广大考生要树立正确的考试观，调整好心态，相信自己的能力。家长和教师也可以引导孩子适当展望未来美好的人生，让未来的期待感抵御当下的焦虑感。相关部门也可推出中高考前暖心热线，为考生和家长提供免费心理疏导；新闻媒体应避免过度渲染考试结果的影响，减少焦虑诱因。

　　（黄仕琼）