9月20日是全国爱牙日。专家提醒孩子乳牙萌出即需科学守护，如今龋齿成为儿童常见慢性病，世界卫生组织数据显示，全球6至12岁儿童龋齿率高达60%，但80%的龋齿可通过预防避免。以下从三个方面为家长提供护齿指南。

　　日常防护筑牢护齿基础

　　正确刷牙是关键，采用“45度小火车法”——牙刷与牙龈呈45度，慢刷每个牙面5至10次。3岁以下用米粒大含氟牙膏，3至6岁用豌豆大牙膏，搭配“刷牙打卡表”养成早晚刷牙习惯。

　　饮食按“红绿灯”分类：红灯食物（碳酸饮料、棒棒糖）每周≤2次，吃完需刷牙；黄灯食物（酸奶、果汁）食用后立即漱口；绿灯食物（苹果、奶酪）可放心吃，咀嚼能自然清洁牙齿。

　　此外，每天用硅胶舌苔刷清洁舌头30秒，清除90%致龋菌，还能和孩子玩“舌头探险”游戏，增加趣味。

　　涂氟防护穿“隐形雨衣”

　　氟化物像牙齿“防晒霜”，能让牙釉质硬度提升30%。专业涂氟需注意：乳牙萌出后每3至6个月涂1次，牙医仅用1分钟就能用小毛刷将氟化物涂满牙齿；涂后2小时内禁食，当晚不刷牙。

　　窝沟封闭筑“立体防护墙”

　　后槽牙窝沟易藏污纳垢，窝沟封闭能降低80%龋齿风险。最佳时机为乳磨牙3至4岁、第一恒磨牙6至7岁、第二恒磨牙11至13岁，操作分四步：清洁窝沟、酸蚀处理、涂封闭剂、光照固化，就像给牙齿“小沟壑”盖玻璃罩，隔绝食物残渣。

　　乳牙龋齿不及时治疗，可能引发牙髓炎、影响恒牙萌出。早期补牙即可解决，延误则需根管治疗或拔牙。家长要把握“护牙黄金期”：3岁前帮孩子建立刷牙习惯，6岁前完成乳牙涂氟，12岁前封闭全部恒磨牙。这份“牙齿保险”，会成为孩子成长中最珍贵的礼物。

　　（南昌大学附属口腔医院儿童口腔科 周美西）