为提升人们对睡眠健康的认知，帮助不同人群改善睡眠，3月19日下午，南昌市精神卫生中心睡眠专家走进南昌市青云谱实验学校，为老师们带去一场睡眠健康科普讲座。

　　在讲座中，睡眠专家邹学良详细阐述失眠发病率的现状、造成失眠的原因及失眠该如何进行自我评估，解释了睡眠的重要性，阐述了充足睡眠对于记忆力、注意力和情绪调节的积极作用及其他睡眠障碍等。良好的睡眠习惯有助于提高白天工作学习的效率，而长期睡眠不足则可能导致认知功能下降和心理健康问题。邹学良还分享了一些改善睡眠质量的小技巧，比如保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境、避免睡前半小时使用电子设备等。

　　据了解，每年世界睡眠日之际，南昌市精神卫生中心都会开展一系列的睡眠科普进社区、进校园活动，让不同群体了解科学的睡眠卫生知识，让人人都拥有健康的心理、良好的睡眠。（徐诗蕾）