6月6日是第29个全国“爱眼日”,今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”,着重关注儿童青少年群体,大力宣传眼健康的重要意义。
近视,是指眼睛在调节放松的状态下,平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前,导致看不清远处的物体。
假如孩子出现看东西变近,在正常距离看不清;喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西;经常揉眼睛、频繁眨眼;写作业时抄字不整齐,或者情绪容易急躁等情况时,家长就需要警惕近视,并及时带孩子进行眼部检查,排除眼部器质性病变和假性近视。
发现孩子近视后怎么办?一旦孩子被确诊为真性近视应积极配合眼科医生进行矫正,同时做好近视防控工作,防止近视加深。
有效预防孩子近视,应做好以下几个方面——
培养科学用眼的习惯。在阅读和书写过程中,应始终保持正确的姿势。具体实践“一尺一寸一拳”法则,即眼睛与书本保持一尺距离,笔尖与手指保持一寸距离,胸前与书桌保持一拳距离,并合理安排休息时段,防止因长时间连续用眼引发过度疲劳。同时,避免在光线不足或移动的环境中进行阅读,以减少对眼睛的潜在损害。
营养均衡的饮食。应确保摄入充足的蛋白质、维生素A、维生素B1、钙、硒等关键营养素,这些都对眼睛健康至关重要。建议大量摄取新鲜蔬菜和水果,特别是富含上述营养素的食物,例如西兰花和胡萝卜。同时,减少甜食和辛辣食物的摄入,以维持眼睛的正常生理功能。
培养健康的生活习惯。首先要确保充足的睡眠时间,其次要积极参与如乒乓球、羽毛球等运动,这些活动能有效促进眼部新陈代谢。此外,应尽量减少电子产品的使用时间,并在使用时保持适当的观看距离和适宜的光线环境。同时,要保持手部卫生,避免用不洁净的手触碰眼睛。
定期的视力监测。建议从三岁起即开始进行定期的视力检查,以便及时发现并解决潜在的视力问题。这一措施对于维护眼睛健康、预防近视等视力障碍具有重要意义。