《老中医说二十四节气养生》，虽不是一本厚重的“大书”，却像一位老友，用平实语言给出了让生活变美好的方法。

　　如今我们身边的养生信息太多了。各种信息鱼龙混杂，甚至互相矛盾，让人无所适从。我想，大家在养生过程中真正需要的，恐怕不是零零碎碎的“知识点”，而是一个清晰、可信，能让人放心跟着操作的系统知识。

　　这本书就回应了这份心声。作者以中国人熟悉的二十四节气为底本，为读者编写了一整年的健康“日历”。这本书像一座桥，将古人“天人合一”的智慧，引入我们当下的厨房、餐桌和日常生活。它没有学术著作的晦涩，倒像一位温和博学的老中医，坐在身边，对着四季风景，轻声慢语地教我们顺天时、接地气地生活。

　　书中开篇点明谷雨是春季最后一个节气，是春夏过渡的关键节气。这时节雨水多起来，中医认为谷雨有两大特点：一是处于“土（脾）旺”之际；二是由春“生”向夏“长”转换。所以，既要顾护肝气，更要健脾祛湿，为夏天做好准备。

　　顺着这个健脾祛湿的思路，我们再往下看“起居运动”部分。书里提醒说，中午气温较高，但早晚气温较低，要注意适当增减衣物，“切勿大汗后吹风，以防感冒”。起居方面，“要早睡早起，不要过度出汗，以养脏气”——都是很实在的话。

　　那么，具体吃点什么能健脾祛湿呢？书中的饮食养生写得很细致。饮食上可以选用“薏苡仁、赤小豆、白扁豆、芡实、冬瓜、玉米”等祛湿的食材，还推荐了像“玉米须大枣黑豆粥”这样的食谱，帮助健脾祛湿。

　　最后，有个“养生问答”，专门回答“谷雨如何健脾”的问题。“饮食清淡，避免厚味肥甘，是护脾的关键”；“地瓜、山药、土豆、香菇”是补脾胃的好东西，尤其提到山药，“味甘归脾”，能“健脾补气”。

　　从节气特点到起居提醒，再到具体的食材和食谱，一层一层说下来，给的建议都很实在，告诉我们这个时节该怎么吃、怎么动。养生的智慧，就这样变成了触手可及的日常。

　　有人说，最高级的养生是让健康成为生活本身，而非额外负担。这本书做到了，没有生硬说教，而是把中医智慧融进我们的生活，如“立春吃春饼，清明品新茶，冬至煲暖汤”。我们只需跟着季节的脚步，顺其自然生活，就能完成一整年的身心关照。

　　这既是一本随时查阅的工具书，也是充满温情的生活指南。阅读时，我们或许会会心一笑，因为书中对长辈口口相传、带着生活烟火气的很多“老理儿”，都给出了科学系统的解释和延伸。

　　四季轮回，生命自有节律。在繁忙的现代生活里，若我们渴望找到安心踏实的节奏，希望为家人和自己请一位温和、专业且全年可用的“健康管家”，那么，《老中医说二十四节气养生》这本书就是不错的选择。愿我们在书香陪伴下，随着节气养，身心自安康。

　　□ 杜智波

　　（作者为江西科学技术出版社社长）